如何解决 post-390319？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 无糖全麦面包在烤箱中如何正确发酵和烘烤？ 的话，我的经验是：做无糖全麦面包，发酵和烘烤环节很关键。先说发酵：揉好面团后，放在温暖湿润的地方盖上湿布，温度保持在25-30℃左右，发酵时间大概1到1.5小时，直到面团变成两倍大。如果发酵不够，面包会不松软；发酵过头又容易塌陷。 烘烤时，预热烤箱到180℃。把发酵好的面团放进烤箱中层，烤大约30-40分钟。烤的过程中，可以在烤箱里放一碗水，保持湿度，让面包皮更柔软。如果表面上色太快，可以用锡纸盖一下防止烤糊。 烤好后，拿出来放凉架上凉透，这样面包内部结构稳定，不会太湿或粘牙。总的来说，无糖全麦面包发酵要耐心，烘烤要掌握好温度和时间，才能做出口感好、健康的面包。